ヨガ、エアロビクス、バランスボール gボール認定グループインストラクター jsaスモールボールエクササイズインストラクター jsaシニアエクササイズインストラクター 枚方市体育協会サポーターズバンクヨガインストラクターボールを活用して首回りをエクササイズしていきましょう。 効果 ・喉元の柔軟性を高め、飲み込みをしやすくします 体操のポイント ・ボールが落ちないように軽く空気を抜いておくことをお勧めします。 回数 ・7〜10秒間×6〜10回付属のストローをご使用の場合、最大サイズ（26cm）までは膨らみません。 最大サイズ（26cm）まで膨らましてご使用の場合、別売りのポンプをご購入ください。 商品名／スモールボール （ソフトジム） カラー／レッド、イエロー、ブルー、グリーン 素材／塩化ビニール サイズ／直径最大26cm 耐荷重1kg メーカー／レードラプラスティック社 製造国／イタリア
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スモールボールエクササイズ ままの手のブログ
二の腕のエクササイズ1 ボールは壁につけて安定させます。 まずボールに背を向けた形で座り、両手を体の後ろでボールにのせバランスを取ります。 その体勢を崩さないように腕に力を入れてひじを伸ばし、おしりを持ち上げ、ゆっくり元の姿勢にもどします。 腕だけでおしりを持ち上げるのは大変なので、足を補助的に使ってもかまいません。 回数は1セット8 こんにちは Kaoru です 私がレッスンで取り入れているいる JSAスモールボールエクササイズ のご紹介です ボールはソフトジムボールの空気を少し 抜いて、柔らかくした状態で使います JSAの 「Joint Skating Approch」とは 造語で関節運動学に基づいて開発したボールエクササイズで 「関節包」と「関節包内運動」に着目しています。 関節は身体を支持し、運動の方向をで Kokoro さんのボード「スモールボール」を見てみましょう。。「エクササイズ, ピラティス, トレーニング」のアイデアをもっと見てみましょう。
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スモールボールエクササイズ テーマ： フィットネス 不覚にも膝を痛めたからって、何もしないってのも悲しい・・・ でもまだ腫れてるし、痛みも少しあって でも、膝に影響が無いくらいのエクササイズはやらないと 回遊魚みたいの僕日本Gボール協会では、JSAボールエクササイズインストラクター（略称： JSAインストラクター） になるための養成コースを提供しています。 このコース終了後に認定試験が受けられます。 基本的な関節運動学理論と、JSAボールエクササイズを身体で体感し、習得しながら指導スキルまで学びます。 フィットネスインストラクターやトレーナーに限らず、医療で動画「中尾和子の自宅でできるボールケア」Vol1 16を配信中です！ で中尾クラブのチャンネル登録をお願いします。 「nakaoclub」で検索できます。 今後も次々にエクササイズを紹介いたします。
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スモールボールとは
スモールボールでお腹集中10分コース 今回は100円ショップでも手に入る小ボールを使って今、流行りの体幹トレーニングで気になる部位を引き締めていく方法を紹介します。 簡単にできる運動です。 チャレンジしてみてください♥ザ・スモールボールエクササイズ 本DVDは今話題のスモールボールを利用してのエクササイズです。 特徴は音楽リズムにシンクロ (合わせて)させながら動きを組み立てています。 ボールを使用することで楽しみながらリズム感、筋力、調整力スモールボールエクササイズ教室 講師：関根 美和先生 スモールボールを使い、美しい姿勢やしなやかな筋肉、動きやすいからだを作りたい方におススメです。 水曜日 ウェイクアップヨガ教室 講師：渡部 敦子先生
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1 全身のバランスをととのえ、ゆがみを矯正するエクササイズ（座って行うエクササイズ／背中をのせて行うエクササイズ ほか）／2 シェイプアップエクササイズ（バストアップ／背筋をシェイプ ほか）／3 スモールボールエクササイズ（腹筋をシェイプ／下腹をシェイプ ほか）／4 コース別エクササイズ（リフレッシュ5分コース／バランスチャレンジ5分コース ほか
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